UM ARTIGO BEM LEGAL!

ESPORTES

 ......A prática de esportes tem sido extremamente recomendada por médicos de muitas especialidades, como uma das providências mais saudáveis e eficazes
para o tratamento dos mais variados distúrbios de saúde e, principalmente, como no combate ao stress.

......A atividade física é indispensável ao bom funcionamento do nosso organismo como um todo. Aquele velho ditado que diz que "tudo que não é usado acaba
enferrujado" é verdadeiro e também aplica-se ao nosso corpo. 

......Hoje são muito divulgadas as academias e várias práticas de esportes como dão ao corpo um ar mais saudável - "malhado"!!!

Mas, exercitar-se, muito mais do que dar um visual mais bonito, mais atrativo, é uma atitude inteligente em relação a si próprio.

......Não são poucos os estudos feitos a respeito do resultado da prática de esportes ou de uma atividade física disciplinada. A conclusão, pode-se dizer
que é unânime, na confirmação de benefícios para saúde, melhoria da qualidade de vida e na prevenção e controle de vários problemas de saúde.

......Conheça alguns dos resultados observados com a prática de atividades físicas :

diminuição os índices de mortalidade, principalmente por doenças cardiovasculares e coronarianas;
impedimento e/ou retardo do aparecimento da hipertensão arterial e redução dos níveis de pressão arterial nos hipertensos;
menor risco de desenvolvimento de diabetes mellitus não-insulino-dependente;
manutenção da força muscular, da estrutura e função das articulações;
alívio dos sintomas de depressão e ansiedade e melhora do humor.
Concluindo, razões para fazer exercícios não faltam. Então, veja os cuidados necessários e depois, conheça e escolha o exercício ou o esporte que mais lhe
agrada para entrar em forma.

ESSA É BEM LEGAL!

Essa é pra quem pensa que sabe tudo.

Amendoim nunca foi visto como um lanche saudável, porém um estudo conduzido pela University of Florida acaba de desmentir essa concepção.

Os cientistas estudaram a quantidade de antioxidantes, que protegem as células contra danos que podem ocasionar câncer e doença cardíaca, de 12 variedades
diferentes de amendoim. O que eles descobriram foi que o amendoim tem uma quantidade de antioxidantes tão grande quanto a maioria das frutas, como por
exemplo o morango.

Além disso, o amendoim tem grande quantidade de proteína e da "boa" gordura mono-insaturada. Porém, amendoim tem grande quantidade de calorias, não sendo
aconselhado numa dieta de quem quer emagrecer. Também deve-se levar em consideração que o amendoim geralmente é vendido salgado, o que pode não ser muito
bom..

FALANDO UM POUCO MAIS SOBRE O GOALBALL

Hoje venho falar um pouco mais sobre esse esporte tão querido.

Um marco para o goalball nacional foi em 1985, quando o professor Steve Dubner trouxe para o Brasil a idéia do jogo. No ano seguinte, Mário Sérgio Fontes
foi para o Mundial da modalidade, na Holanda. De lá, trazia o esporte em si. Inicialmente, o Clube de Apoio ao Deficiente Visual-CADEVI e a Associação
de Deficientes Visuais do Paraná-ADEVIPAR receberam as primeiras partidas. Em 87, ocorreu o inédito campeonato brasileiro da modalidade. Entre os homens,
o maior feito internacional foi a prata conquistada no Parapan de 1995, disputado em Buenos Aires.

BOM SABER

A primeira participação paraolímpica da modalidade foi nos Jogos de Toronto, 1976, em caráter de exibição. Competiram sete equipes masculinas. Dois anos
depois, foi organizado o primeiro Campeonato Mundial de Goalball, na Áustria. Na Paraolimpíada de Arnhem-80, o esporte passou a integrar o programa paraolímpico.
Em 82, a modalidade passou a ser gerenciada pela Federação Internacional de Esportes para Cegos-IBSA. Os primeiros Jogos que contaram com as mulheres ocorreram
em Nova Iorque-84.

CUIDANDO DO CORPO

Uma receitinha para os atletas e não atletas,
cuidar melhor do corpo!

receita ração humana
- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó(desengordurada)
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de Farinha de Arroz Integral
- 100 g de Fubá de Milho Branco
- 100 g de gergelim com casca
- 75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais (Agar-agar)
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó.
- 25 g de QuinuaReal


modo de preparar:

Bata no liquidificador os ingredientes, menos os produtos em forma de pó e depois misture-os. Guarde em vidros limpos e secos, bem lacrados

Pode conservar em geladeira, por no máximo 15 dias.
Subistitua uma das refeições por essa ração e boa forma!

DE VOLTA QUE SAUDADES!

Olá a todos os amigos do blog gbrecife.
Passamos um tempinho sumidos, mas agora ja estamos de volta!
Com novas fotos, novas postagens e muita informação para todos, que esse esporte seja mais e mais divulgado e todos passem a conhecer melhor a história do goalball
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monicafreire2@msn.com
façam seus comentários! e venham dividir com agente o amor de faser parte desse tão querido goalball! esperamos a sua visita!